情報の海の中で

２００７年１１月３０日 

気温：7.6　度　風速：2　ｍ　風向き：西南西　湿度：84％　

気圧：1018.8　hpa　天気：晴れ。

その前に今日のショットは・・・

投稿者: sano 日時: 08:32 | パーマリンク

気温：10.8　度　風速：1　ｍ　風向き：西北西　湿度：81％　

気圧：1016.7　　hpa　天気：小雨。

その前に今日のショットは・・・

気温：13.1　度　風速：３　ｍ　風向き：東　湿度：６２％　

気圧：1013.5　　hpa　天気：曇り。

その前に今日のショットは・・・

投稿者: sano 日時: 10:15 | パーマリンク

気温：13.0　度　風速：1　ｍ　風向き：南南西　湿度：72％　

気圧：1014.2　　hpa　天気：曇り。

その前に今日のショットは・・・

投稿者: sano 日時: 07:06 | パーマリンク

気温：8.2　度　風速：1　ｍ　風向き：南南東　湿度：83％　

気圧：1022.7　　hpa　天気：曇りのち晴れ。

その前に今日のショットは・・・

投稿者: sano 日時: 09:21 | パーマリンク

気温：6.1　度　風速：1　ｍ　風向き：南南西　　湿度：84　％　

気圧：1027.6　　hpa　天気：晴れ。

その前に今日のショットは・・・

投稿者: sano 日時: 19:49 | パーマリンク

気温：４度　風速：１ｍ　風向き：南西　湿度：７４％　

気圧：102６．０　hpa　天気：晴れ。

この秋一番冷え込みだそうです。

風ほとんど無し。昨日より約２度低い

風が無くても、この温度では、耳が少し痛い。

これで風があれば耳あてか帽子が必要。

流れ星は、１個。結構大きい。

月が沈んでいます。いつもより早いので、

朝日は見れませんね。

◆ウォーキング役立ち情報

この時期、寒いので、出発する前には、小はしてから。

水分補給は必須ですが、緊急事態になっても、

道端では極力止めましょうね。

公園か神社には、トイレがありますので、

場所を確認し普段から頭にインプットしておきましょう。

ウエストポーチを買って付けてみましたが、 

冬は着込んでいるので、取り出しにくいですね。

どうしたら使いやすいのかな。

９３　１33－92　薬－１２day　６６１７歩　５．０９ｋｍ

しっかり　６５１８歩　　１日最終トータル　１４５００歩

投稿者: sano 日時: 07:04 | パーマリンク

風ほとんど無し。昨日より４度低いが

寒さを感じない。やはり、風が寒さの原因。

昨日より雲が多い。流れ星は、ゼロ。

左は朝日までもう少し、右は湖面に鳥が。

左は鳥が湖面を渡りきり、右はもうすぐ日の出。

オレンジ、黄色、ブルーが湖面に反射して綺麗です。

ところで、ウォーキングルートで知り合いになった白い

大きな犬が、脱走。昨日、風が強くて庭の戸が開いて

いた模様、道の真ん中で、しっぽを振っていました。

ワンの自宅に誘導、鍵をかけておきました。

今日は、庭にいません。ちょっと心配。

◆ウォーキング役立ち情報

この時期、寒いので、鼻が出る方も少なくないでしょう。

温度が低い為でスケート場に行くと同じ症状なりませんか。

ポケットティッシュを持ち歩いた方が良いですね。

その為にも、ウエストポーチが便利です。 

昨日届いた体重体組成計、まだ、調査中です。

９３　１１８－８４　薬－１１day　１１０５７歩　８．５１ｋｍ

しっかり　１０７００歩　　１日最終トータル　18052歩

投稿者: sano 日時: 09:53 | パーマリンク

気温：９．９度　風速：６ｍ　風向き：西　湿度：４６％　

気圧：1025.5　hpa　天気：晴れ時々曇り

風がメチャメチャ強い。高台を歩くときは、

向かい風で歩きにくい程。

辛いですが、でも、これで消費カロリーは増えているハズ。

金星がギラギラですが、赤い星（たぶん火星）もキラリ。

流れ星は、ゼロ。残念。

朝日も良いですが、直前の色、

オレンジ、黄色、ブルーがとても綺麗です。

良く見ると黄色の部分が虹状にアーチとなっています。

◆ウォーキング役立ち情報

昨日、とうとう体重体組成計が届きました。

まだ使い方が良く分からないのですが、歩数計は、

７８９５歩距離3.16ｋｍでした。短か！。

カロリー表示165k おかしい？

歩数は７日間日付が変わるまで記憶されるようです。

まだ、調査中です。

９３　１２５－８２　薬－１０day　７８９５歩　６．０６ｋｍ

しっかり　７５２０歩　　１日最終トータル　１２２１５歩

投稿者: sano 日時: 08:30 | パーマリンク

室温１２度。天気：晴れ時々曇り。

昨日より寒くない。風もあまり無い。

でも、正直起きるのは辛いですね。

金星がギラギラ輝いています。この時期のシンボル。

流れ星は、ゼロ。と言うか空をずーと見ながらは、

歩けないので。一般に３０分に１個は流れるそうです。

ちょっと見にくいですが、中央上に金星が小さな点に。

このサイズでは、見にくいですが倍のサイズだと良く

見えます。

今日も、厚めのフリースとウインドブレーカー、

ウォーキング後半になると熱くなってきますね。

特に背中が風が通りにくく、汗をかきそうです。

前のウインドブレーカーのファスナーを開けると

背中に抜ける仕組みがあるといいですね。

◆ウォーキング役立ち情報

先ほどのウインドブレーカーですが、ありました。

登山用のありますが、少し高め。 

ユニクロの商品で、肩に空気抜きジッパー付き。

別にユニクロとは、関係有りませんので買わなくても

一切かまいませんよ。

ただ、こんな商品も有るので、皆様も近くのお店や

スポーツショップで、探す価値はあります。

軽くて動きやすいスポーツ用ジャケット。総メッシュの裏地で通気性の良さは抜群です。熱のこもりやすい肩にはジッパーで開閉できるベンチレーションをプラス。デジタルミュージップレイヤーを入れられる内ポケット付き。フードは襟裏に収納ができます。また、背中のファスナー部分にジャケットを折りたたんで収納し、内蔵されているベルトを使用して持ち歩けるポケッタブル仕様です。

http://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/15150-03-003

９３　１１９－８２　薬－９day　スプリットタイム　５：３７

投稿者: sano 日時: 08:50 | パーマリンク

室温１１度。天気：曇り。

昨日より寒い。と思いきや、歩き出すとそんなに。

原因は、風が全く無いことです。

今日は普通出勤なのに、寝坊したので時間が無い。

早めに歩く。

そころで本日、オムロン体重体組成計 カラダスキャン

“PCコントロール” HBF-354ITを通販で注文した。

これで、本格的にパソコンで結果が残せますね。

ウォーキングスタート時間：５時４３分　終了：６時３４分

消費カロリー・・・・２７７Ｋカロリー（５１分歩行）

今日のウォーキング役立ち情報は・・・

今日はさっぱり、朝日１００％見れません。

最近、歩き出して体が温まるのが早くなって来ました。

体質が変化中？かもしれません。

ＦＭのいつものパーソナリティの

リサ･ステッグマイヤーさんも今日で終わり。

明日は誰だろう。

◆ウォーキング役立ち情報

防寒対策として帽子、スポーツキャップは、耳まで

隠せていい感じです。

「アンダーアーマー エスケープビーニー 61020 ネイビー」

とか、メーカー品ありますが３０００円程で高いです。

耳さえ隠せれば風が強くてもいけそうですね。

冬対策でした。

投稿者: sano 日時: 21:22 | パーマリンク

室温１２度。天気：晴れ。

とうとう冬が来たー。むちゃ寒いです。 

流れ星が２個、特に２個目は綺麗でした。

ジャージを厚手に変更＋ウインドブレーカー。

ウォーキングスタート時間：５時３５分　終了：６時３０分

消費カロリー・・・・２９９Ｋカロリー（５５分歩行）

風は昨日より弱いが、寒さは４度低い。

本格的冬対策を考えねば。

今日のウォーキング役立ち情報は・・・

平日は、仕事の関係で朝日が出るまで待てません。

今日も綺麗な朝日でしょう。

ＦＭのいつものパーソナリティが１週間お休みで

今日、リサ･ステッグマイヤーさんに変わっていました。

トライアスロンが趣味とか。意外ですね。

◆ウォーキング役立ち情報

厚手のフリースを着込み、

風があるので、ウィンドブレーカー上下。

投稿者: sano 日時: 08:52 | パーマリンク

室温１６度。天気：東の空は雲無く朝日が綺麗だった。

さわやかなＦＭの音楽に朝日。気持ちいいですよ。

ウォーキングスタート時間：６時１０分　終了：７時２４分

消費カロリー・・・・４０３Ｋカロリー（７４分歩行）

休日なのでゆっくりスタート、長めに歩く。

ただ、冬型気候で風が強いのが難点やー。

ところで、今日のウォーキング役立ち情報は・・・

６時５６分、日の出。だいぶ遅くなりました。

日々変化、右の雲がもう少し早く流れてきたら、

見れていませんでした。ラッキー。

◆ウォーキング役立ち情報

無理なダイエットをせず。自然にスリムに！

目指して１ヶ月少し経ちました。

体重は少し落ちましたが、ウエストは変わらず。

ただ、代謝が良くなってきている感じ。

旅行中は、結構食べました。ビールも泡盛も

飲みましたが、体重が全く変わっていません。

妻は、１Ｋｇ太ったそうです。

やはり、ウォーキングは確実に効果を出しています。 

投稿者: sano 日時: 09:04 | パーマリンク

帰宅後ブログＵＰ。 

室温２３度？たぶん。ここは、沖縄の那覇。

ホテルに温度計は無いですが、

沖縄は、昨日と変わらない感じです。最高温度は、２６度らしい。

天気：雲無く良い天気。

ウォーキングスタート時間：６時４５分　終了：７時４０分

国際通りを往復。

消費カロリー・・・・２９９Ｋカロリー（５６分歩行）

中華航空事故の後等、色々発見がありました。

ところで、国際通りは、少しアップダウンがあり

良い運動になります。

ウォーカーの方がいらっしゃいましたが、

背の高い外人が歩いていたり、

路上生活者の方、ゴミ清掃車、

何故か「カラス」がいませんね？

カラスよけネットも一切無し。

調べてみると、沖縄北部には、結構いるそうです。

中部、南部は、皆無。

何でも巣を作る高い木の森が少ないそうです。

確かに木はありますが、森ほど木がありません。 

今回の沖縄旅行も色々ありましたが、

あんなにビール、酒、朝から大盛りバイキング

でも、全く太っていませんでした。

案外バス観光は、ハードでエネルギーを使います。