ウォーキング２４日目
今日はウォーキング２４日目。
朝焼けがとっても綺麗。
画像は「続き」でどうぞ
歩く前体重昨日より０．５ＫｇＵＰ。
どうなっているの？・・・・
２４日間デジカメで毎日撮っています。
やはり同じ風景ですが、同じ朝日は無いですね。
それにしても、ウエストダウンは難しい。
目標は、急激なダイエットをせず、内蔵脂肪を減らす。
それには、毎日１時間以上の運動と食事。
仕事上どうしても夜が遅いので、夕方職場で早めに摂る。
酒はやめられないので、ビールとおつまみ全面カット。
焼酎のみ限定。
体重が０．５ＵＰしたのは、今までの悪しき習慣と考えられる。
（夜が遅いので、どうしても昼沢山食べる、そして夜寝る前に
食べる）
寝る前は、なんとか阻止しているが、考えてみると、
昼食べる量が、未だに多い。これは今日から減らそう！
でも、あまり減らしすぎると常時空腹状態になり
余計にストレスがたまる。
長期に体重コントロールするのは難しい。
少し食べて低カロリーで満腹感・・・
安くてこんな物、あれば・・・
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