ウォーキング３８日目
室温１２度。天気：晴れ。
とうとう冬が来たー。むちゃ寒いです。
流れ星が２個、特に２個目は綺麗でした。
ジャージを厚手に変更＋ウインドブレーカー。
ウォーキングスタート時間：５時３５分 終了：６時３０分
消費カロリー・・・・２９９Ｋカロリー（５５分歩行）
風は昨日より弱いが、寒さは４度低い。
本格的冬対策を考えねば。
今日のウォーキング役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
あまりに寒いときは、「ホッカイロ」。
平日は、仕事の関係で朝日が出るまで待てません。
今日も綺麗な朝日でしょう。
ＦＭのいつものパーソナリティが１週間お休みで
今日、リサ･ステッグマイヤーさんに変わっていました。
トライアスロンが趣味とか。意外ですね。
◆ウォーキング役立ち情報
厚手のフリースを着込み、
風があるので、ウィンドブレーカー上下。
さらに寒いときは、スパッツも必要だそうです。あまりに寒いときは、「ホッカイロ」。
防寒の帽子と手袋。これに関しては、
どんな商品が良いのか情報が少ないです。
寒いですが、この時期が一番基礎代謝率が高い
そうです。ある意味ラッキーかもしれません。９３ １２２－８５ 薬－７day スプリットタイム ５：５１
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