ウォーキング４９日目
２００７年１１月３０日
気温：7.6 度 風速：2 ｍ 風向き：西南西 湿度：84％
気圧：1018.8 hpa 天気：晴れ。
昨日より寒いが、晴れて星が輝いている。
やはり、天気がいいのは、ありがたいネ。
朝の体重は、元に戻っていた。
やはり晩飯の違いか？
いずれにしても実質脂肪ダウンは１ｋ少し。
後は、１日の変動範囲内か？
時間かけて太った分、痩せるのも時間がかかるね。
流れ星は、０個。今日ぐらい見たかったね。
ウォーキングスタート時間：５時５１分 終了：６時５４分消費カロリー・・・・３４２Ｋカロリー（６３分歩行）
今日の燃焼脂肪 ３２.5ｇ
※（歩行時間－２０）×６８×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪 １４１９．１ｇ
今日のウォーキング役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
久々の良い天気です。気持ちがいいですね。
◆ウォーキング役立ち情報
「コレステロールが高い」
ウォーキングされている方で高い方も多いのでは？
私もしっかり、高さをキープ！残念。
適度の運動は下げる効果があるそうです。
体脂肪減＝＞コレステロール（実際はＬＤＬ）
悪玉といわれているやつ。これは、リポ蛋白が正体。
悪玉と言われますが、人間には必須。脳も細胞膜も
コレステロールが必要。但し、多すぎるのは×。
脂肪＝＞小腸吸収＝＞カイロミクロン（VLDH）＝＞
肝臓＝＞ＬＤＬとなる。
コレステロールは、３割しか食物として吸収されない、
そこで、７割が体内合成されています。
脂肪は見た目も、内蔵的にも
少ないに越したことはありませんね。
９３ １２５－７８ 薬＋１ ６６４８歩 ５．１ｋｍ
しっかり ６５００歩 １日最終トータル 13814歩
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