ウォーキング５１日目
２００７年１２月２日 本日仕事
５１日目 【累積燃焼脂肪 １．４ｋｇ】
気温：6.1 度 風速：2 ｍ 風向き：南 湿度：73％
気圧：1022.9 hpa 天気：うす曇りのち晴れ。
金星がムチャきれいです。
流れ星は、０個。今日も見れず。
ウォーキングスタート時間：５時４４分 終了：６時３９分消費カロリー・・・・２９９Ｋカロリー（５５分歩行）
今日の燃焼脂肪 ２６．４ｇ
※（歩行時間－２０）×６８×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） １４９９．１ｇ
今日の健康役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
雲が波うって不気味です。
今日はきめ細かくファスナーで温度調節。
汗をかきすぎない様に、しかも
適度に温度を上げないと体脂肪が燃えにくいので
上がるように。
◆健康役立ち情報
「脂肪燃焼の２タイプ」
短距離や瞬発力＝＞筋肉内のグリコーゲン
ウォーキングや長距離＝＞血中脂肪（ＬＤＬ）＝＞
遊離脂肪つまり体脂肪が分解されたもの。
この分解に体温の上昇が有効です。寒いと
脂肪も溶けにくいのです。
９３ １１７－７5 薬＋３ ６６３９歩 ５．１１ｋｍ
しっかり ６５２３歩 １日最終トータル 14248歩
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