ウォーキング５２日目
２００７年１２月３日 本日仕事
５２日目 【累積燃焼脂肪 １．５ｋｇ】
気温：8.3 度 風速：2 ｍ 風向き：南西 湿度：85％
気圧：1014.4 hpa 天気：小雨。
外に出ると、なんと雨。
流れ星は、ムリムリ。雨なので、時間がかかる。
ウォーキングスタート時間：５時４５分 終了：６時４１分消費カロリー・・・・３００Ｋカロリー（５６分歩行）
今日の燃焼脂肪 ２６．８ｇ
※（歩行時間－２０）×６８×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） １５２５．９ｇ
今日の健康役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
雨で見せるものが無いのでカット。寒いと思って厚手のフリースを着こんでしまった為、
暑いし蒸れるし濡れるので、エリを大きく開けて
シャツ全開でウォーキング。
結局、帰って汗をかいた下着を着替えました。
適度に温度を上げないと体脂肪が燃えにくいですが
汗をかきすぎると冷えて逆効果。
雨の日は、温度調節が難しいですね。
◆健康役立ち情報
「体脂肪と冷え性」
筋肉の量に影響されます。
ですから、運動不足＝＞皮下脂肪多い＝＞
寒い＝＞脳＝＞血行良くさせる＝＞
脂肪で皮膚上面に温度が伝わりにくい＝＞
寒く感じる。
ですから、女性に冷え性が多いのでしょう。
運動＝＞体脂肪減少＝＞筋肉増加＝＞
皮下脂肪、体脂肪減少＝＞
「冷え性」解決！いいこと尽くめ。
９３ １25－90 薬＋4 ６１４９歩 ４．７３ｋｍ
しっかり ６０７０歩 １日最終トータル 8914歩
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