ウォーキング５６日目
２００７年１２月７日 本日仕事
５６日目 【累積燃焼脂肪 １．６ｋｇ】
気温：9.5 度 風速：1 ｍ 風向き：南 湿度：６９％
気圧：1018.0 hpa 天気：曇りのち晴れ。
昨日と違い暖かい、と思うと地面のアスファルトに
まだら模様。歩き始めると、ポツポツと雨。
急遽Ｕターン、傘を持って再スタート。
歩いているうちに、止んできた。もうー雨め。
ウォーキングスタート時間：５時４７分 終了：６時５２分消費カロリー・・・・２９５Ｋカロリー（５５分歩行）
今日の燃焼脂肪 ２６．１ｇ
※（歩行時間－２０）×６７×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） １６５４．７ｇ
今日の健康役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
傘とライトを持ちながら歩く。どんよりした雲の向こうに
朝日が、今は冬ですが天気が安定していませんね。
この時期これが普通かな・・・。
◆健康役立ち情報
「基礎代謝」
成人の１日平均摂取カロリーは、2000kですが
これは、食べるカロリー。
消費カロリーは、基礎代謝＋運動量です。
年齢別だと、男性で高校生が1570ｋ、
１８～４９才が1520ｋ、５０～６９才が1380ｋ。
女性は200～400ｋマイナスです。少ない！
ところで、私の基礎代謝は1520ｋ。
体組計では、若者に。
最近、正座をすると太ももとふくらはぎの筋肉が
パンパンです。筋肉増える＝基礎代謝増加？！
ま、こうでも考えないと、朝からくそ寒いのに
歩いてや、おれまへん。
９３ １20－77 9.5 薬○ ７２４６ 5.57ｋｍ
しっかり 7223歩 １日最終トータル １１３８３歩
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