ウォーキング５８日目
２００７年１２月９日 本日休み
５８日目 【累積燃焼体脂肪 １．７ｋｇ】
気温：7.8 度 風速：3ｍ 風向き：西 湿度：56％
気圧：1022.5 hpa 天気：晴れ。
今日も休みの為、ゆっくりスタート。
休日は、いつも多めに歩く。
昨日の膝に痛みは、今日は消えていた。
最近、太もも、ふくらはぎの筋肉増加を感じる。
筋肉は消費エネルギーを高めるので、上半身の
腹筋、腕立て伏せも何気なくやるようになった。
ウォーキングスタート時間：６時３０分 終了：８時０２分消費カロリー・・・・４９３Ｋカロリー（９２分歩行）
今日の燃焼脂肪 ５３．６ｇ
※（歩行時間－２０）×６７×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） １７６５．６ｇ
●ウエストに変化が出た！
今日の健康役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
朝日の光が四方に射している。日の出や。
ところで、
とうとう●ウエストに変化が出た！
５８日で変化か？今日朝体重が何故か、
昨日より１ｋｇ程減ってびっくり。特にいつも通りの
事しかしていない。ウエストも１センチ減少。
明日から減少してゆくか？世の中そんなに甘くない。
◆健康役立ち情報
「体組計の計り方」
多くの体組計は、微小電気を通電するため、
運動直後、入浴直後は正確な測定が出来ない。
私の場合、起床直後と仕事帰りか寝る前に測定。
起床直後に裸足で、測定が冷たくてツラーい。
９２ 118－82 7.8 薬○ 10888 8.38ｋｍ
しっかり 10693歩 １日最終トータル 12737歩
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