ウォーキング５９日目
２００７年１２月１０日 本日仕事
５９日目 【累積燃焼体脂肪 １．７ｋｇ】
気温：3.5 度 風速：2ｍ 風向き：西南西 湿度：78％
気圧：1025.0 hpa 天気：晴れ。
今日は、本格的冬到来という感じ。
星はきれいだが、寒さが身にしみる。
霜が降りて車のガラスも真っ白や。
風が無いのが幸い。
ウォーキングスタート時間：５時３５分 終了：６時３９分消費カロリー・・・・343Ｋカロリー（６４分歩行）
今日の燃焼脂肪 32.7ｇ
※（歩行時間－２０）×６７×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） １７98.3ｇ
今日の健康役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
日の出前やけど、寒い。
昨日１００円ショップで耳宛代わりの
帽子を調達。普段は、ウエストポーチに入れ
寒いときは即着用や。他に、緊急事態用に
少量のトイレットペーパ、ティッシュ、小銭。
何かと装備が増えてゆくなー。
◆健康役立ち情報
「酸化悪玉コレステロール？」
コレステロールが高い方は、多いですね。
私もその１人、俗に悪玉コレステロールと言われる
ＬＤＬがあります。これの中で、チョイ悪でなく、
かなりの悪代官が、酸化したＬＤＬです。
動脈硬化の元、血管の壁にこびりつく、
調査によると、コレステロールが高いより
低くてもコレが多いほうが危険でそうです。
防止するには、ビタミンＥ（大豆関連食品）が良い
みたいです。
豆腐、納豆、豆乳（まずいなー）食べまひょうー。
９２ 124－83 3.5 薬○ 7042 5.42ｋｍ
しっかり 6964歩 １日最終トータル 12029歩
腹筋 5分 腕立て 15
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