ウォーキング６３日目
２００７年１２月１４日 本日仕事
６３日目 【累積燃焼体脂肪 １．９ｋｇ】
気温：7.9 度 風速：4.5ｍ 風向き：西 湿度：50％
気圧：1010.4 hpa 天気：雨上がりのち曇り。
今日は、寒い。
歩く前にＰＣにて外気温チェック＝＞７度ん～
昨日よりちょっと寒いかな・・・ と思ったら
風速を見落としていた。４.5ｍ！
風が無ければ、全く寒くないのに、この寒さ。
思わず、ウエストポーチから帽子取り出し
着用！耳の痛みがセーフ！
スタート時間：５時41分 終了：６時４4分
消費カロリー・・・・337.6Ｋカロリー（６3分歩行）
今日の燃焼脂肪 32．0ｇ
※（歩行時間－２０）×６７×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） １907ｇ
今日の健康役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
ご覧の通り、雲の流れが速い。
雲の合間に、久々に星が見えました。
そういえば、明日はふたご座流星群の最盛期らしいです。
天気はよさそうですが、かなり寒くなりそうなので
着込んで、どうぞ。午前２時が最盛期。
１時間当りの最大予想個数は、８０個。
月も無いので一晩中最高条件だそうです。
◆健康役立ち情報
「ビタミンＣ？」
人間の細胞に悪影響与える活性酸素を除去。
人間は合成不可（でも犬は出来るんですよ）、
コラーゲン生成にも不可欠、水溶性なので
体内に蓄積できないので定期的に摂取が必要。
摂取するとお肌に良く、喫煙者（タバコで酸化）
いいですよ。
ただし、摂りすぎても効果なし。
ビタミンＥ（脂肪の酸化防止）の再合成もします。
不飽和脂肪酸（リノール酸等コレステロールを
減らす食品）を控えないと、効果無し。
９２ 115－76 7.9 薬○ 7383 5.68ｋｍ
しっかり 7242歩 １日最終トータル 11929歩
腹筋 5分（１曲） 腕立て 20
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