ウォーキング６５日目
２００７年１２月１６日 本日早出勤仕事
６５日目 【累積燃焼体脂肪 １．９ｋｇ】
気温：7.7 度 風速：4ｍ 風向き：西北西 湿度：50％
気圧：1020.7 hpa 天気：晴れ。
今日、風が強いのでやはり寒い。
準早出なので、時間が無い。
いつもの半分でストップ。
通勤時に出来るだけ歩く。
スタート時間：5時35分 終了：6時10分
消費カロリー・・・・187.6Ｋカロリー（35分歩行）
今日の燃焼脂肪 11.1ｇ
※（歩行時間－２０）×６７×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） １953.8ｇ
今日の健康役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
帰りが早いので真っ暗。
ところで、最近ウエストを測っていなかったので
計るとなんと８９ｃｍ。
９０を切りました。体重は４ｋ減だけど。
ウエストが４ｃｍ減るとは意外。
でも毎日寒いですが、その内良い結果が出る
時もあります。
◆健康役立ち情報
お休みでーす。
89 114－72 7.7 薬○ 4265 3.28ｋｍ
しっかり 4196歩 １日最終トータル 10137歩
腹筋 5分（１曲） 腕立て 20
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