ウォーキング６６日目
２００７年１２月１７日 本日早出勤仕事
６６日目 【累積燃焼体脂肪 １．９ｋｇ】
気温：4.9（１１）度 風速：1ｍ 風向き：西
湿度：74％ 気圧：1022.0 hpa 天気：薄曇り。
風が無いので寒い感じない。
やはり温度より風の有無が最も体感温度に
影響大だなー。
最近体重の減りがスローダウン。
カロリー摂りすぎかな～。
スタート時間：5時37分 終了：6時41分
消費カロリー・・・・343Ｋカロリー（64分歩行）
今日の燃焼脂肪 32.8ｇ
※（歩行時間－２０）×６７×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） １986.6ｇ
今日の健康役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
すっかり日の出が遅くなってしまいました。
6時３０でもこの暗さ。
暗いのでライトで歩きますが、やはり狭い道など
歩きにくいですね。
犬の散歩の方は殆どライト無しなので、
暗闇から出くわすとビックリします。
◆健康役立ち情報
「カロリー計算」
最近、体重の減りが悪いので、摂取カロリーをチェックしてみると、やはり摂りすぎかな。
昼飯をもう少し減らしたほうが良い感じ。
ビールは我慢できるが、焼酎は無理。
それにしても、焼酎もカロリー高いな。
清酒２合よりは低いけど。
酔うレベルで考えると、正解と思う。
詳しくは、下記サイトが便利です。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
89 112－80 4.9 薬○ 7654 5.89ｋｍ
しっかり 7525歩 １日最終トータル 13558歩
腹筋 5分（１曲） 腕立て 20
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