ウォーキング６８日目
２００７年１２月１９日 本日休み
６８日目 【累積燃焼体脂肪 ２ｋｇ】
気温：3.9（10）度 風速：2ｍ 風向き：西南西
湿度：61％ 気圧：1020.2 hpa 天気：晴れ。
気温は、今年２番の低温だが、風が無く寒くない。
休みと言う事で、ゆっくりスタート。
最近体重が減らず安定している。
１日１００ｇでも落ちれば良いが、困った。
とりあえず時間も倍近く歩く。
今年最高時間、歩数。
いつもこの時間帯に歩ければ明るく気持ちも良い、
そうはイカの○○かな。自営でもしない限り。
スタート時間：7時20分 終了：9時28分
消費カロリー・・・・686Ｋカロリー（128分歩行）
今日の燃焼脂肪 80.4ｇ
※（歩行時間－２０）×６７×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） 2093.8ｇ
今日の健康役立ち情報は・・・
その前に今日のショットは・・・
近くの森林公園を1周。
車では何度も通った道だが、歩くのは初めて。
やはり、マイナスイオンかどうか知らんけど、
気持ちがいいですね。
色んな小路があり、今回いけなかった道を
次回の休日は行こうと思うのでした。
◆健康役立ち情報
「ｍｙデータ」
今日、行き付けの医院でコレステロールの検査結果
を聞いたのですが、総コレステロールが１８４で
－４０、ＬＤＬが－３５、ＨＤＬが＋５と良い結果でした。
半年前は、同じ薬を飲んでいたので条件は変わら
ない。違うのは、ウォーキングです。
やはり歩く効果はありますね。
89 128－75 18 薬○ 14445歩 11.2ｋｍ
しっかり 14193歩 １日最終トータル 15842歩
腹筋 5分（１曲） 腕立て 20
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