ウォーキング７１日目
２００７年１２月２２日 本日休み
７１日目 【累積燃焼体脂肪 ２．１ｋｇ】
気温：8.9（12）度 風速：4ｍ 風向き：東北東
湿度：88％ 気圧：1020.7 hpa 天気：雨。
今日は朝から雨。
昼頃小雨になったので、スタート。
傘を持つのは、暗いときのライトと同じやけど
明るいから歩きやすいと思ったら、ルート途中から
横風が強いし雨も強く、びしょ濡れや。
ズボンも靴下もビチョ。雨風の日は歩けん。
スタート時間：12時35分 終了：13時16分消費カロリー・・・・219Ｋカロリー（41分歩行）
今日の燃焼脂肪 15.6ｇ
※（歩行時間－２０）×６７×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） 2164.4ｇ
健康・ウォーキング 役立ち情報あるかな？
その前に今日のショットは・・・
雨風強くてで撮れる状況で無い。
やっと冬至です。
明日からは、日の出が少しずつ早くなる。
早くライト無しで歩きたいですね。
怖いですよ、いきなり黒い服着たおっさんが
犬の散歩で立ち止まっていると・・・。
◆健康・ウォーキング 役立ち情報
「ブレサーモ」
太陽を熱源とする従来の保温ウェアとは異なり、身体からの汗や水分を吸収し、その際に生じる吸着熱によって約+2℃の保温効果を発揮。しかも優れた吸湿・速乾性で衣服内の温度を約2%も抑えてくれる。登山家の急激な気温低下にも体の冷え感を抑え、快適な暖かさを保つため使われているそうですが、冬のスポーツにも、ウォーキングにもいいと思います。
一着３０００円前後。
89 65.9 129－84 22 薬○ 4832歩
3.72ｋｍ しっかり 4777歩 トータル 5635歩
腹筋 5分（１曲） 腕立て 20
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