ウォーキング７３日目
２００７年１２月２４日 本日休み
７３日目 【累積燃焼体脂肪 ２．２ｋｇ】
気温：11.1（14）度 風速：3ｍ 風向き：北北西
湿度：51％ 気圧：1024.1 hpa 天気：晴れ。
休みなので、ロングウォーキング。
近くの森林公園の大きな池の周りを１週
アップダウンがあって良い運動。
スタート時間：10時7分 終了：12時20分歩行時間・・・・133分
今日の燃焼脂肪 84.1ｇ
※（歩行時間－２０）×６７×０．０８÷７２００
累計燃焼脂肪（ウォーキングのみ） 2275.3ｇ
健康・ウォーキング 役立ち情報あるかな？
その前に今日のショットは・・・
池の周りは、５ｋｍぐらい。
１週すると１時間程かかる。坂も下りもあり
距離の割には、足腰に効く感じ。
良い運動だ。また来よう。
◆健康・ウォーキング 役立ち情報
「？？？？？」
89 66.1 110－77 19 薬○ 15234歩
しっかり 14521歩 11.73ｋｍ トータル 16504歩
腹筋 5分（１曲） 腕立て 25
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