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2008年01月31日

ウォーキング111日目

2008年1月31日 本日仕事(昼)

111日目 【累積燃焼体脂肪 3.4kg】

気温:4(10)度 風速:4m 風向き:西南西

湿度:49% 気圧:1019.8 hPa 天気:曇り後晴れ。

今朝も少し寒い程度。ありがたい。

空を見上げると、半月。FMを聞きながら歩くと

気もまぎれて、考え事をしながら歩くのもいい。

だいぶ習慣化してきた感じ。

スタート時間:6時00分 終了:7時00分

歩行時間・・・・60分

今日の燃焼脂肪  29.3g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3413.1g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

久々の綺麗な夜明け前、いつもは見れない。

昨日病院に言ってから、50肩が好転。

患部の注射か痛み止め薬か。

先生いわく「レントゲンで見ると余り石灰化していない」

「普通は前側の肩が痛いんだが」「あんた後ろね」

そう言われても痛かったのだからしかたがない。

再発しない事を祈ろう。

87 64.0 119-72 朝 7653歩   5.89km
1日
トータル          11139歩   8.57km
朝ウォーキング累計            652.09km
腹筋 0分 腕立て 0  50肩で無理 

2008年01月30日

ウォーキング110日目

2008年1月30日 本日仕事(昼)

110日目 【累積燃焼体脂肪 3.3kg】

気温:7.2(10)度 風速:5m 風向き:西

湿度:69% 気圧:1015.5 hPa 天気:曇り。

今朝は暖かい。プラス7.2度。

雨上がりなのだろう。

帽子、手袋ともに干しっぱなしで手元にないが、

この温度なので行けた。

スタート時間:5時15分 終了:5時47分

歩行時間・・・・32分

今日の燃焼脂肪  8.8g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3383.8g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

雨が降りそうなので、いつもよりショートルート。

さらに50肩が急悪化。昨日痛くて眠れなかった。

歩くときも手を振れない。痛い。

87 64.1 119-72 朝 3493歩   2.68km
1日
トータル            8770歩   6.75km
朝ウォーキング累計            646.2km
腹筋 0分 腕立て 0  50肩で無理 

2008年01月29日

ウォーキング109日目

2008年1月29日 本日仕事(昼)

109日目 【累積燃焼体脂肪 3.3kg】

気温:1.2(7)度 風速:2m 風向き:西南西

湿度:92% 気圧:1012.1 hPa 天気:雨。

今朝はプラス1.2度。

昨日の雪が雨に変わって、道路も歩ける。

良かった。何より風が無いので余り濡れなかった。

スタート時間:5時18分 終了:6時00分

歩行時間・・・・42分

今日の燃焼脂肪  16.1g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3375g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

畑はまだ、雪が残っている。道路は完全に融けて、

歩けるが、雨で濡れているので、水溜りが

全く見えない。何度も靴がドボッと濡れる。

雨なので、いつもよりショートルート。

87 64.1 119-72 朝 4869歩   3.82km
1日
トータル          11002歩   8.47km
朝ウォーキング累計            643.52km
腹筋 2分 腕立て 0  50肩で無理 

2008年01月28日

ウォーキング108日目

2008年1月28日 本日仕事(昼)

108日目 【累積燃焼体脂肪 3.3kg】

気温:-0.1(7)度 風速:0m 風向き:無し

湿度:72% 気圧:1023.4 hPa 天気:曇り。

今朝も氷点下。

風が無いので、助かる。曇りなので昨日より若干

温度高い。雨よりまし。

スタート時間:5時22分 終了:6時17分

歩行時間・・・・55分

今日の燃焼脂肪  25.7g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3358.9g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

夜明け前、市街地は、明るい。

ここは郊外なので暗いし寒い。

最近は寒いので服装は、厚めのフリースと

ウインドブレーカに帽子、ライト持つ手は

厚めの手袋。40分経つと指先まで温かくなる。

最近、さすがに寒いので、電気毛布を出す。

起きる時が辛い。

87 64.6 117-79 朝 6638歩   5.11km
1日
トータル          10211歩   7.86km
朝ウォーキング累計            639.7km
腹筋 2分 腕立て 25

2008年01月27日

ウォーキング107日目

2008年1月27日 本日仕事(普)

107日目 【累積燃焼体脂肪 3.3kg】

気温:-0.3(7)度 風速:1m 風向き:南西

湿度:76% 気圧:1026.2 hPa 天気:晴れ。

今朝も氷点下。最低温度を更新。

風が無いので、助かる。これで有れば凍る。

スタート時間:5時33分 終了:6時29分

歩行時間・・・・56分

今日の燃焼脂肪  26.4g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3333.2g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

夜明け前、この時間は、これが普通・・・・・・。

道路は霜で真っ白や。

ところで、休み明けのウエイトはいつもUPする。

今回もやはり。どうしても運動量減る。

87 65.0 117-79 朝 6590歩   5.07km
1日
トータル          13974歩   10.76km
朝ウォーキング累計            634.59km
腹筋 2分 腕立て 25

2008年01月26日

ウォーキング106日目

2008年1月26日 本日休み

106日目 【累積燃焼体脂肪 3.3kg】

気温:-0.1(5)度 風速:2m 風向き:西南西

湿度:69% 気圧:1027.9 hPa 天気:晴れ。

今朝は、室温5度。これは、外は寒いか、

と思えばそうでもない。風が余り無い。

でも気温は氷点下。

体感的には、温度の上下より、とにかく風の強さ。

これが一番影響大やな。 

スタート時間:7時20分 終了:8時25分

歩行時間・・・・65分

今日の燃焼脂肪  33g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3306.8g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

黄色・・・・・・・。 何本あるのかな?

この時期にしては、珍しい。

この1区画の畑は、春夏どうなるのだろう?

楽しみや。 

87 64.4 117-79 朝 7856歩   6.04km
1日
トータル          7856歩   6.04km
朝ウォーキング累計            629.52km
腹筋 2分 腕立て 25

2008年01月25日

ウォーキング105日目

2008年1月25日 本日仕事(早出)

105日目 【累積燃焼体脂肪 3.2kg】

気温:4.5(10)度 風速:1m 風向き:北

湿度:48% 気圧:1026.7 hPa 天気:晴れ。

今日は早出(7時30)なので、朝は歩けず、

夕方歩く、北風がそこそこ吹いて耳が痛い。

帽子を家に忘れて失敗やー。 

朝と変わらんくらい寒いな。

スタート時間:17時30分 終了:18時22分

歩行時間・・・・52分

今日の燃焼脂肪  23.5g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3273.8g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

夕方の写真は始めてかな。でも、朝と変わらんな。

星が見え始めたが、こんな時間にオリオン座が見えた。

どうせなら朝がいいね。帰ってのトーストとミルクティ。

最高や。

87 64.1 125-81 朝 6121歩   5.01km
1日
トータル          10781歩   8.3km
朝ウォーキング累計            623.48km
腹筋 2分 腕立て 25

2008年01月24日

ウォーキング104日目

2008年1月24日 本日仕事(昼)

104日目 【累積燃焼体脂肪 3.2kg】

気温:5.0(10)度 風速:7m 風向き:西

湿度:51% 気圧:1017.4 hPa 天気:曇り。

今朝は、メチャメチャ風が強い。7mらしい。

風に流されながら歩く。

毎日何かとあるな。雨、アイスバーン、風・・・

こうやってウォーカーとして1人前になるのか。

スタート時間:6時40分 終了:7時31分

歩行時間・・・・51分

今日の燃焼脂肪  22.7g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3250.3g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

久々に太陽が見えそうな空ですが、風が強い為

雲の流れが速い。

87 64.6 125-81 朝 6569歩   5.05km
1日
トータル          9675歩   7.45km
朝ウォーキング累計            618.47km
腹筋 2分 腕立て 25

2008年01月23日

ウォーキング103日目

2008年1月23日 本日仕事(昼)

103日目 【累積燃焼体脂肪 3.2kg】

気温:4.9(9)度 風速:1m 風向き:南西

湿度:93% 気圧:1017.9hpa 天気:雨。

今朝は、早朝からかなりの雨。

小降りになった9時から雨用ルートを歩く。

スタート時間:9時10分 終了:9時35分

歩行時間・・・・25分

今日の燃焼脂肪  3.6g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3227.6g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

また雨です。1月と言うのに、雨が最近多いような。

ウォーキングには、アンラッキーな日々。

ただ、あまり寒くないのがいいか。

最近、火曜日が仕事の運動量が多い為か

ウエイトダウンする傾向。いい感じ。

87 64.3 117-76 朝 3352歩   2.58km
1日
トータル          8659歩   6.66km
朝ウォーキング累計            613.42km
腹筋 2分 腕立て 25

2008年01月22日

ウォーキング102日目

2008年1月22日 本日仕事(朝)

102日目 【累積燃焼体脂肪 3.2kg】

気温:0.4(7)度 風速:0m 風向き:無し

湿度:87% 気圧:1024.4 hpa 天気:曇り。

今朝は、月がきれいだな・・・と思ったらエライことや。

道はキラキラ霜で光っているが。

スタート時間:5時15分 終了:6時15分

歩行時間・・・・60分

今日の燃焼脂肪  29.3g
※(歩行時間-20)×66×0.08÷7200

累計燃焼脂肪(ウォーキングのみ) 3224g

今日のショット(写真)は?

その前に今日のショットは・・・

月明かりに道路が光っていますね。

これがなんとアイスバーンや。こわい。

何度も足が滑って、こけそうに。

おかげで時間が、いつもよりかかってしまった。

冬の朝は色々危険や。

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