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    <title>情報の海の中で</title>
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    <updated>2008-08-03T23:29:24Z</updated>
    <subtitle>ＰＣ関連、ウォーキング、健康等情報を紹介します</subtitle>
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    <title>Ｗｅｂビジネスプラスがお送りする、Ｗｅｂ情報　　　ＮＯ６</title>
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    <published>2008-08-03T22:59:07Z</published>
    <updated>2008-08-03T23:29:24Z</updated>
    
    <summary>「売れないサイト」特徴が無い。　安売りのオンパレード、「こんなに安い・・」と言い...</summary>
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        <name>sano</name>
        
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            <category term="Ｗｅｂビジネス" />
    
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        <![CDATA[<p><font size="3">「売れないサイト」</font></p><p><font size="3">特徴が無い。</font></p><p><font size="3">　安売りのオンパレード、「こんなに安い・・」と言いながら<br /></font><font size="3">　他のサイトも良く似た値段。<br /></font><font size="3">　どこでも買える商品を扱っている。</font></p><p><font size="3">商品の詳細情報が無い</font></p><p><font size="3">　値段と簡単な説明のみ。このサイトで買うメリット無し</font>&nbsp;</p><p><font size="3">手入れ不足&nbsp;</font></p><p><font size="3">　欠品、リンク切れ、古い品揃え</font>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><font size="3">「売れるサイト」</font></p><p><font size="3">サイトの内容を充実＝＞商品の魅力を充分に表現＝＞</font></p><p><font size="3">偶然見た人の評判＝＞来客増加＝＞売上増＝＞</font></p><p><font size="3">サイトの内容を充実・・・の繰り返し</font></p><p><font size="3">●ポイント　単に安いだけでなく、</font></p><p><font size="3">　買い手に取ってこんな良いメリットが有るとＰＲ</font></p><p><font size="3">　しないと売れませんね。</font></p><p><font size="3">　こんなに詳しいサイトなら安心して買える・・・とか</font></p><p><font size="3">ご提供は、「<strong><font color="#0000ff">Ｗｅｂビジネスプラス</font></strong>」、</font></p><p><font size="3">ＵＲＬは、<a href="http://nya123.com/">http://nya123.com/</a>　でした。</font></p>]]>
        
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    <title>Ｗｅｂビジネスプラスがお送りする、Ｗｅｂ情報　　　ＮＯ５</title>
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    <published>2008-08-01T00:52:34Z</published>
    <updated>2008-08-01T01:37:51Z</updated>
    
    <summary>ホームページビジネスを成功させるには？売れないサイトと売れているサイトでは、売れ...</summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
    </author>
            <category term="Web制作" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3"><strong>ホームページビジネスを成功させるには？</strong></font></p><p><font size="3">売れないサイトと売れているサイトでは、</font></p><p><font size="3">売れないサイトが圧倒的に多いですね。</font></p><p><font size="3">その共通点を解決すれば、売れるようになるハズです。</font></p><p><font size="3">「<strong><font color="#0033ff">サイト訪問者の目線に立ったサイト作り</font></strong>」が出来ていない事が原因です。</font></p><p><font size="3">それは、何でしょう？</font></p><font size="3"><font size="3"><p><font size="3" /></p></font></font>]]>
        <![CDATA[<p><font size="3"><font color="#3300ff">・商品のＰＲ不足<br /></font>　　対策：手を抜かず、色々な角度から特徴を追加、<br />　　　　　別メニューで他商品の比較一覧を作成<br />　　　　　使用ユーザ感想を載せる等<br /><br /><font color="#3300ff">・集客不足</font><br /></font><font size="3">　　対策：ＳＥＯ、有料広告、メルマガ、ビジネスブログ<br /><br /><font color="#3300ff">・サイト自体の操作性</font><br />　　対策：トップページから分かりやすいメニュー。<br />　　　　　各ページに飛んでも、「戻る」ボタンなしでも、<br />　　　　　必ず戻れる。<br />　　　　　商品購入方法が一目で分かり、<br />　　　　　１クリックで完了する。</font></p><p><font size="3"><font color="#3300ff">●最も大切な事は、「もう一度訪れたい・・・」</font><br /><font color="#ff0000"><font color="#000000">　　気持ちにさせる事です。</font><br />　　リピーターこそ大切で、気軽に商品購入してくれます。</font></font></p><p><font size="3"><font color="#3300ff">●そんなページにするには・・・<br /></font>　　<font color="#ff0000">自分の最も大切な物と同様に、ＨＰを育て内容を<br />　　充実させる事です。<br />　　改良の為、毎日更新する位の気持ちがあれば<br />　　良い結果付いて来るでしょう。</font></font></p><p><font size="3">言っている事は、当たり前ですが、なかなか出来ないですね。</font></p><p><font size="3">でも、売れているサイトは、実行しています。</font></p><p><font color="#00cc00" size="3"><strong>理想は、人に頼まず自分でメンテナンス実行！</strong></font></p><p><font color="#00cc00" size="3"><strong>若しくは、実行してくれる「よきパートナー」を</strong></font></p><p><font color="#00cc00" size="3"><strong>見つけることでしょう。</strong></font></p><p><font color="#0000ff"><strong><font size="3">今後、このブログで、</font></strong><strong><font size="3">ビジネスチャンスを</font></strong></font></p><p><strong><font color="#0000ff" size="3">モノで出来るページのヒントを考えたいと思います。</font></strong></p><p><font size="3">ご提供は、「<strong><font color="#0000ff">Ｗｅｂビジネスプラス</font></strong>」、</font></p><p><font size="3">ＵＲＬは、<a href="http://nya123.com/">http://nya123.com/</a>　でした。</font></p>]]>
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    <title>Ｗｅｂビジネスプラスがお送りする、Ｗｅｂ情報　ＮＯ４</title>
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    <published>2008-07-29T22:23:18Z</published>
    <updated>2008-07-29T22:35:04Z</updated>
    
    <summary>アップしてから１８日目で、やっと検索エンジンに引っかかり始めました。キーワードは...</summary>
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        <name>sano</name>
        
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            <category term="Web制作" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">アップしてから１８日目で、やっと検索エンジンに</font></p><p><font size="3">引っかかり始めました。</font></p><p><font size="3">キーワードは、&nbsp;</font></p><p><font size="3">「Ｗｅｂ制作　香川」</font></p><p><font size="3">Google　６７位　Yahoo　無し</font></p><p><font size="3">「ホームページ制作　香川」</font></p><p><font size="3">Google　７０位　Yahoo　６６位</font></p><p><font size="3">さすがに、このキーワードはＷｅｂ業者が多く</font></p><p><font size="3">他の業者もＳＥＯ対策済なので上位アップは大変です。</font></p><p><font size="3">また、今日初めて、Ｇｏｏｇｌｅで「Ｗｅｂビジネスプラス」</font></p><p><font size="3">にて検索できました。昨日までは、だめでした。</font></p><p><font size="3">現状では、検索エンジン登録は、</font></p><p><font size="3">Ｙａｈｏｏの方が早い感じです。</font></p><p><font size="3">お金があれば、ビジネス登録したいですね。</font></p><p><font size="3">ご提供は、「<strong><font color="#0000ff">Ｗｅｂビジネスプラス</font></strong>」、</font></p><p><font size="3">ＵＲＬは、<a href="http://nya123.com/">http://nya123.com/</a>　でした。</font></p>]]>
        
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    <title>Ｗｅｂビジネスプラスがお送りする、Ｗｅｂ情報　ＮＯ３</title>
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    <published>2008-07-29T01:08:02Z</published>
    <updated>2008-07-29T01:21:28Z</updated>
    
    <summary><![CDATA[Ｇｏｏｇｌｅが検索市場の７割を占有したそうです。&nbsp;米国の２００８年の5...]]></summary>
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        <name>sano</name>
        
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            <category term="Web制作" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<font size="3"><font size="3" /><font size="3"><p><font size="3">Ｇｏｏｇｌｅが検索市場の７割を占有したそうです。&nbsp;</font></p><font size="3">米国の２００８年の5月の検索市場シェア調査結果が<br /></font><font size="3">発表されました。</font><font size="3"> <p>米国では市場シェアトップは68.29％のGoogleで、<br />4月の67.9％からさらにシェアを伸ばした。<br />2位はYahoo!（19.95％）、3位MSN／Live.com<br />（5.89％）、4位Ask.com（4.23％）と続く。<br />残り1.63％はその他41の検索エンジンが占める。</p><p>＜ITmedia Newsより引用＞</p><p>マイクロソフトでは、ないですが、一社独占は<br />良くないですね。<br />是非他の検索エンジンにも、頑張って欲しい<br />ものです。</p><p>独占になり、もし登録料金が必要になれば、<br />googleは膨大な資金を稼げますね。</p></font><p><font size="3">ご提供は、「<strong><font color="#0000ff">Ｗｅｂビジネスプラス</font></strong>」、</font></p><p><font size="3">ＵＲＬは、<a href="http://nya123.com/">http://nya123.com/</a>　でした。</font></p></font></font>]]>
        
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    <title>Ｗｅｂビジネス関連情報　ＮＯ２</title>
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    <published>2008-07-27T23:37:31Z</published>
    <updated>2008-07-27T23:50:09Z</updated>
    
    <summary>Ｗｅｂページを正式アップしました７／１３から半月でやっとＹａｈｏｏに直アドレス入...</summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
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            <category term="Web制作" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">Ｗｅｂページを正式アップしました７／１３から</font></p><p><font size="3">半月でやっとＹａｈｏｏに直アドレス入力にて</font></p><p><font size="3">ページトップが検索され初めました。</font></p><p><font size="3">「<strong><font color="#0000ff">Ｗｅｂビジネスプラス</font></strong>」でも、</font></p><p><font size="3">「ｗｅｂビジネス」ではありませんか？ながら</font></p><p><font size="3">ブログと共に検索に引っかかります。</font></p><p><font size="3">ＭＳＮも７／２８からなんとかＯＫ。</font></p><p><font size="3">しかし、Ｇｏｏｇｌｅは・・・</font></p>]]>
        <![CDATA[<font size="3"><p><font size="3" /></p><p>Ｇｏｏｇｌｅは、しっかりダメですね。</p><p>以前の内容のままです。</p><p>ただし、Ｙａｈｏｏに乗れば、いずれGoogleも連動</p><p>します。逆もあるそうです。</p><p>問題は、Ｗｅｂ制作やホームページ制作と香川で</p><p>とりあえず３００位以内に何時入るかです。</p><p>Ｙａｈｏｏビジネス登録すれば問題ないですが、</p><p>５万円必要になりますので・・・</p></font><p><font size="3">ご提供は、「<strong><font color="#0000ff">Ｗｅｂビジネスプラス</font></strong>」、</font></p><p><font size="3">ＵＲＬは、<a href="http://nya123.com/">http://nya123.com/</a>　でした。</font></p>]]>
    </content>
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    <title>Ｗｅｂビジネス関連情報　ＮＯ１</title>
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    <published>2008-07-25T03:45:17Z</published>
    <updated>2008-07-25T09:48:27Z</updated>
    
    <summary>ホームページを作成している企業は数多くあります。あなたの会社も、もちろんページが...</summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
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            <category term="Web制作" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">ホームページを作成している企業は数多くあります。</font></p><p><font size="3">あなたの会社も、もちろんページが有ると思います。</font></p><p><font size="3">名刺代わりに、有って当たり前の時代ですね。</font></p><p><font size="3">でも、ホームページからビジネスに結びつかせるのは</font></p><p><font size="3">簡単ではありません。</font></p><p><font size="3">ページは立派な営業マンですが、最初は日陰の</font></p><p><font size="3">存在です。</font></p><p><font size="3">ほって置いたら、逆効果です。</font></p><p><font size="3">何年も前の更新日付、この企業大丈夫？</font></p>]]>
        <![CDATA[<font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3">でも努力しだいで、&nbsp;</font></p><p><font size="3">路地の奥の奥の小さなお店が、</font></p><p><font size="3">大通りに面した通りに出すことが可能です。</font></p><p><font size="3">つまりYahooのトップ２０位以内に入れば</font></p><p><font size="3">売上はかなり向上します。</font></p><p>大企業はかえって小回りが利きにくいので</p><p>中小企業でも関係有りません。</p><p>大胆なＳＥＯ（検索向上）対策をすれば、</p><p>効果は充分見込めます。</p><p>後は、ページを常に更新して新鮮さを</p><p>保つことです。</p><p>注文や問い合わせが増えれば、</p><p>社員のＷｅｂサイト効果を認めて意識が向上し</p><p>スキルアップされ、さらによい循環となります。</p><p>如何に、この仕組みを軌道にのせるか？ですね。</p></font><p><font size="3">ご提供は、「<strong><font color="#0000ff">Ｗｅｂビジネスプラス</font></strong>」、</font></p><p><font size="3">ＵＲＬは、<a href="http://nya123.com/">http://nya123.com/</a>　でした。</font></p></font></font>]]>
    </content>
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    <title>Ｗｅｂビジネスとは？</title>
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    <published>2008-07-24T00:41:19Z</published>
    <updated>2008-07-24T12:24:50Z</updated>
    
    <summary>現在、トップページが検索エンジンに、まったくかかっていませんのでＷｅｂ業者として...</summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
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            <category term="Web制作" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">現在、トップページが検索エンジンに、<br /></font><font size="3">まったくかかっていませんのでＷｅｂ業者として<br /></font><font size="3">ＳＥＯ上、ビジネスＢｌｏｇとしてアップしております。<br /></font><font size="3">どの位で反映されるか、今後ご報告させて頂きます。</font>&nbsp;</p><p><font size="3">ところで、「Ｗｅｂビジネス」とは何でしょう？<br /></font><font size="3">ネットで調べると、グーグル、アマゾン、楽天さんが<br /></font><font size="3">有名ですね。<br /></font><font size="3">検索、書籍販売で成功しています。<br /></font><font size="3">Webを通したビジネスで、あっという間に<br /></font><font size="3">巨大企業となった会社です。<br /></font><font size="3">このインターネットが一般化してまだ10年足らず、<br /></font><font size="3">この3社も設立10年未満。<br /></font><font size="3">今やその名前を知らないものは無いぐらいに<br /></font><font size="3">急成長しました。 </font></p>]]>
        <![CDATA[<p><font size="3">３社に共通しているのは、動的ページで、</font></p><p><font size="3">顧客の入力データを即座に分析して、</font></p><p><font size="3">独自のデータベースを駆使して他社に追随しにくい</font></p><p><font size="3">ノウハウを持っています。</font></p><p><font size="3">「Ｗｅｂビジネスプラス」</font><font size="3">（<a href="http://nya123.com/">http://nya123.com/</a>）</font></p><p><font size="3">まだ、まだ、スタートしたばかりで、</font></p><p><font size="3">まったく比較になりませんが、</font></p><p><font size="3">「Ｗｅｂビジネス」にて、売上げが「プラス」になる</font></p><p><font size="3">Ｗｅｂ制作を目指しております。</font></p><p><font size="3">皆様のご要望に応えるべく、日々努力して行く</font></p><p><font size="3">所存です。</font></p><p><font size="3">香川県高松から発信しておりますが、</font></p><p><font size="3">日本中で当方に</font><font size="3">Ｗｅｂ制作を</font><font size="3">ご希望される皆様が</font></p><p><font size="3">おられましたら、ご連絡をお願い申し上げます。</font></p><p><font size="3">お問合せ先は、</font><a href="http://nya123.com/cgi/sec-otoiawase.html">http://nya123.com/cgi/sec-otoiawase.html</a></p>]]>
    </content>
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    <title>Ｗｅｂ制作サイトのスタート</title>
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    <published>2008-07-22T23:37:49Z</published>
    <updated>2008-07-23T06:09:06Z</updated>
    
    <summary>以前から予定していましたＷｅｂ制作を開始します。サイトは、「Ｗｅｂビジネスプラス...</summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
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            <category term="Web制作" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">以前から予定していましたＷｅｂ制作を開始します。</font></p><p><font size="3">サイトは、「<strong><font color="#0000ff">Ｗｅｂビジネスプラス</font></strong>」、</font></p><p><font size="3">ＵＲＬは、<a href="http://nya123.com/">http://nya123.com/</a>　です。</font></p><p><font size="3"><strong>低価格で広報効果のあるホームページを通して</strong></font></p><p><font size="3"><strong>貴社のビジネス（売り上げ向上に）プラスになる</strong></font></p><p><font size="3"><strong>サイト制作を行います。</strong></font></p><p><font size="3">新規サイト、ネットショップ、更新サポート等</font></p><p><font size="3">低価格でお受けいたします。</font></p><p><font size="3">香川県高松市及び香川県内近郊のお客様には</font></p><p><font size="3">直接お伺い致しまして、ご希望をお聞きかせ頂き</font></p><p><font size="3">ご満足の行くサイトを制作致します。</font></p><p><font size="3">今後とも宜しくお願い申し上げます。</font></p><p><font size="3" /></p>]]>
        
    </content>
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    <title>ウォーキング２０９日目で中断２日目</title>
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    <published>2008-05-10T03:53:10Z</published>
    <updated>2008-05-10T04:10:24Z</updated>
    
    <summary>２００８年５月１０日　本日休みウォーキング中止２日目。昨日は、午後１番で行ったが...</summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
    </author>
            <category term="ウエストダウン" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">２００８年５月１０</font><font size="3">日　本日休み</font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">ウォーキング中止２日目。</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p>昨日は、午後１番で行ったが</p><p>１時間待たされて診察５分。</p><p>今日は昼前に行くと待ち３０分。</p><p>呼ばれて診察室に入ると、</p><p>パソコンのＭＲＩのデータを起動。</p><p>見始めて、１０秒ほどで&nbsp;</p><p>今日は大学の先生いわく、</p><p>「全く問題ないです。良くあるケース」</p><p>ちょっと見ただけで分かるのか？</p><p>ヘルニアではない・・・と、大したこと無い表情</p><p>ブロック注射しましょう。して・・・</p><p>月曜日来て、最初の先生にしてもらってください。</p><p>ちょっと、あんた医者でしょう？と言いたい。</p><p>どうも、主治医じゃないからダメらしい。</p><p>セカンドオピニオン制度もいいけど。</p><p>２度手間、３度手間。</p><p>こっちは、勤労者なんだから！</p><p>最初から整形専門病院にいくべきだったか。</p><p>でも、ＭＲＩ置いている病院、近くに見当たらない</p><p>ので、今の病院に行ったのだか。</p><p>ネットでＭＲＩ設置病院が良いとあったので。</p><p>&nbsp;</p></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font>]]>
        
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    <title>ウォーキング２０９日目で中断１日目</title>
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    <published>2008-05-09T06:54:53Z</published>
    <updated>2008-05-09T06:55:51Z</updated>
    
    <summary>２００８年５月９日　本日休み本日から、ウォーキング中止１日目。坐骨神経通が悪化。...</summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
    </author>
            <category term="ウエストダウン" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">２００８年５月９</font><font size="3">日　本日休み</font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">本日から、ウォーキング中止１日目。</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">坐骨神経通が悪化。歩きたいが・・・</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"> <p>午後から病院へ。</p><p>先生いわく、「あなたの様に、足を曲げたときに</p><p>痛むのは、珍しいケース。</p><p>ＭＲＩのデータ見ても専門者でないとなんとも言えない。</p><p>明日、大学の専門の先生来るから、もう一度来て。」</p><p>でも先生、今見てくれているじゃん。</p><p>いや、私は整形全般です。</p><p>今日の病院に費やした時間は何・・・・。</p><p>明日、行く事に。</p></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font>]]>
        
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    <title>ウォーキング２０９日目</title>
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    <published>2008-05-07T23:57:45Z</published>
    <updated>2008-05-09T00:54:20Z</updated>
    
    <summary><![CDATA[２００８年５月８日　本日昼気温：１３&rarr;１６．２（19）度　風速：１&r...]]></summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
    </author>
            <category term="ウエストダウン" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">２００８年５月８</font><font size="3">日　本日昼</font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気温：１３&rarr;１６．２<font size="3">（19）度　風速：１&rarr;１</font><font size="3">ｍ　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">風向き：</font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">&nbsp;南南東&rarr;西　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">湿度：６１&rarr;５３％　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気圧：1013.7&rarr;1009.9hPa　</font><font size="3">天気：</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">晴れ&rarr;晴れ <p>今日、いい天気だが気圧が下がっている為か</p><p>太陽や空全体に薄曇。</p><p>坐骨神経通が悪化。歩くのも少し痛いので</p><p>明日は、初めてウオーキング中止、病院へ。</p><p>残念・・・・・。</p><p>花粉　８個</p></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">スター</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">ト時間：５</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">時３０分　終了：６時２５分 </font></font></font></font></font></font></font></p></font></font></font></font></font></font></font><p><font size="3">歩行時間・・・・５５分</font></p><p>服装：ウインドブレーカのみ</p><p><font size="3">今日のショット（写真）は？</font></p></font></font></font></font>]]>
        <![CDATA[<p><font size="3">その前に今日のショットは・・・</font> </p><p><img src="http://nya123.com/blog1/image/entry/20080508.jpg" border="0" /></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3">薄雲が空を覆っている。</font></p><p>相変わらず、坐骨神経痛が痛い。</p><p>明日は、歩くの止めて病院へ。</p><p>右足が座ったりすると痛むだけやのに。</p><p>歩いていても、少し痛みが出てきた。</p><p><font size="3">８２ 　6１．１　　朝　　　　６９４２歩　５．２ｋｍ<br />１日　　　　　　　　　８８５２歩　6.63ｋｍ<br />朝ウォーキング累計　　　　　　　　　　　1１１９．０１ｋｍ<br />直線距離で・・・・・・・・・・・・・北海道＝＞栃木県ぐらい<br />昨日分　焼酎　０　ビール　０　日本酒　０　泡盛　０<br /></font><font size="3">ワイン　０　ウイスキー　０　その他　０　おつまみ　０ <br />胃腸&rarr;&darr;&uarr;　　朝&rarr;昼&rarr;夜&rarr;　右太もも裏痛み&uarr;</font></p><p><font size="3">痛み止め　飲んだ</font><font size="3"><br /></font></p></font></font></font>]]>
    </content>
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    <title>ウォーキング２０８日目</title>
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    <published>2008-05-06T22:41:58Z</published>
    <updated>2008-05-08T00:01:48Z</updated>
    
    <summary><![CDATA[２００８年５月７日　本日昼気温：１０．５&rarr;１３（19）度　風速：１&r...]]></summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
    </author>
            <category term="ウエストダウン" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">２００８年５月７</font><font size="3">日　本日昼</font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気温：１０．５&rarr;１３<font size="3">（19）度　風速：１&rarr;１</font><font size="3">ｍ　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">風向き：</font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">&nbsp;西南西&rarr;南南東　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">湿度：６２&rarr;６１％　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気圧：1013.1&rarr;1013.7hPa　</font><font size="3">天気：</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">晴れ&rarr;晴れ <p>今日、いい天気。さわやかで、空気も澄んでいる。</p><p>昨日昼間も歩いたが、朝雲ひとつなかったのに</p><p>昼間は、薄雲があちらこちらに。</p><p>やはり、空がきれいなのは、早朝か！？</p><p>花粉　２０個</p></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">スター</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">ト時間：５</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">時３０分　終了：６時２５分 </font></font></font></font></font></font></font></p></font></font></font></font></font></font></font><p><font size="3">歩行時間・・・・５５分</font></p><p>服装：ウインドブレーカのみ</p><p><font size="3">今日のショット（写真）は？</font></p></font></font></font></font>]]>
        <![CDATA[<p><font size="3">その前に今日のショットは・・・</font> </p><p><img src="http://nya123.com/blog1/image/entry/20080507.jpg" border="0" /></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3">早朝は、空気が澄んで雲が無い。</font></p><p>相変わらず、坐骨神経痛が痛い。</p><p>万歩計電池切れ交換したんだが、</p><p>電池を抜いて数時間して交換したのに、</p><p>過去１０日間データが消えていない。</p><p>すごいけど、現在時刻と歩幅のみ消えている。</p><p>どうして？</p><p><font size="3">８２ 　6１．０　　朝　　　　６６８１歩　５．０１ｋｍ<br />１日　　　　　　　　　８３０４歩　６．２２ｋｍ<br />朝ウォーキング累計　　　　　　　　　　　1１１３．８１ｋｍ<br />直線距離で・・・・・・・・・・・・・北海道＝＞栃木県ぐらい<br />昨日分　焼酎　０　ビール　０　日本酒　１　泡盛　０<br /></font><font size="3">ワイン　０　ウイスキー　０　その他　０　おつまみ　０ <br />胃腸&rarr;&darr;&uarr;　　朝&rarr;昼&rarr;夜&rarr;　右太もも裏痛み&uarr;&uarr;&uarr;<br />痛み止め　&times;</font><font size="3"><br /><br /></font></p></font></font></font>]]>
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    <title>ウォーキング２０７日目</title>
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    <id>tag:nya123.com,2008:/blog1//1.242</id>
    
    <published>2008-05-05T22:30:37Z</published>
    <updated>2008-05-06T22:44:05Z</updated>
    
    <summary><![CDATA[２００８年５月６日　本日休み気温：１９．4&rarr;１０．５（19）度　風速：...]]></summary>
    <author>
        <name>sano</name>
        
    </author>
            <category term="ウエストダウン" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">２００８年５月６</font><font size="3">日　本日休み</font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気温：１９．4&rarr;１０．５<font size="3">（19）度　風速：１&rarr;１</font><font size="3">ｍ　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">風向き：</font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">&nbsp;西北&rarr;西南西　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">湿度：８２&rarr;６２％　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気圧：1003.1&rarr;1013.1hPa　</font><font size="3">天気：</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">雨&rarr;晴れ <p>今日は、天気いい分、歩いていても寒い。</p><p>昨日より９度低い。</p><p>それが原因かどうか、今日は歩いていても、</p><p>足がしびれる。&nbsp;</p><p>ウオーキングスタイル(万歩計）の電池切れ。</p><p>半年で交換？最初は、おまけ電池だから？</p><p>花粉　８個</p></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">スター</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">ト時間：５</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">時１５分　終了：６時２５分 </font></font></font></font></font></font></font></p></font></font></font></font></font></font></font><p><font size="3">歩行時間・・・・７０分</font></p><p>服装：ウインドブレーカのみ</p><p><font size="3">今日のショット（写真）は？</font></p></font></font></font></font>]]>
        <![CDATA[<p><font size="3">その前に今日のショットは・・・</font> </p><p><img src="http://nya123.com/blog1/image/entry/20080506.jpg" border="0" /></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3">この木、梅じゃなかったの？</font></p><p>近所の桜より随分早く咲き、花は梅の花だったのに。</p><p>この実は、さくらんぼに見える？！</p><p>相変わらず、坐骨神経痛が痛い。</p><p>なんとか、ならないものか？！&nbsp;</p><p>万歩計電池切れ。</p><p><font size="3">８２ 　6０．３　　朝　？？？？歩　？？？ｋｍ<br />１日　　　　　　　　　　　　　　　１１０７０歩　８．４６ｋｍ<br />朝ウォーキング累計　　　　　　　　　　　1１０８．８ｋｍ<br />直線距離で・・・・・・・・・・・・・北海道＝＞栃木県ぐらい<br />昨日分　焼酎　１　ビール　０　日本酒　１　泡盛　０<br /></font><font size="3">ワイン　０　ウイスキー　０　その他　０　おつまみ　０ <br />胃腸&rarr;&darr;&uarr;　　朝&rarr;昼&rarr;夜&rarr;　右太もも裏痛み&uarr;<br />痛み止め飲んだため</font><font size="3"><br /><br /></font></p></font></font></font>]]>
    </content>
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    <title>ウォーキング２０６日目</title>
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    <published>2008-05-04T21:27:38Z</published>
    <updated>2008-05-05T22:33:18Z</updated>
    
    <summary><![CDATA[２００８年５月５日　本日朝気温：１９．4&rarr;（２４）度　風速：１&rar...]]></summary>
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        <name>sano</name>
        
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            <category term="ウエストダウン" />
    
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        <![CDATA[<p><font size="3">２００８年５月５</font><font size="3">日　本日朝</font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気温：１９．4&rarr;<font size="3">（２４）度　風速：１&rarr;１</font><font size="3">ｍ　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">風向き：</font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">&nbsp;北東&rarr;西北西　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">湿度：６３&rarr;８２％　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気圧：1010.4&rarr;1003.1hPa　</font><font size="3">天気：晴れ</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"> &rarr;雨 <p>今日は、雨もよう。歩き始めは、パラパラ、</p><p>帰る間際に傘必要。</p><p>それにしても、室温２４度とは、暖かい。&nbsp;</p><p>花粉　８個</p></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">スター</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">ト時間：５</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">時１５分　終了：５時４５分 </font></font></font></font></font></font></font></p></font></font></font></font></font></font></font><p><font size="3">歩行時間・・・・３０分</font></p><p>服装：ウインドブレーカのみ</p><p><font size="3">今日のショット（写真）は？</font></p></font></font></font></font>]]>
        <![CDATA[<p><font size="3">その前に今日のショットは・・・</font> </p><p><img src="http://nya123.com/blog1/image/entry/20080505.jpg" border="0" /></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3">雲だらけ、昨日は雲ひとつ無かったのに。</font></p><p>今日は１日太陽とお目にかかれないか。</p><p>相変わらず、坐骨神経痛が痛い。</p><p>座る角度によって痛みがかなり異なる。</p><p>なんとか、ならないものか？！&nbsp;</p><p><font size="3">８２ 　6０．３　？？－？？　朝　４５１４歩　３．４７ｋｍ<br />１日　　　　　　　　　　　　　　　７８９１歩　６．０７ｋｍ<br />朝ウォーキング累計　　　　　　　　　　　1１０８．８ｋｍ<br />直線距離で・・・・・・・・・・・・・北海道＝＞栃木県ぐらい<br />昨日分　焼酎　１　ビール　０　日本酒　１　泡盛　０<br /></font><font size="3">ワイン　０　ウイスキー　０　その他　０　おつまみ　０ <br />胃腸&rarr;&darr;&uarr;　　朝&rarr;昼&rarr;夜&rarr;　右太もも裏痛み&uarr;&uarr;&uarr;<br /><br /></font></p></font></font></font>]]>
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    <title>ウォーキング２０５日目</title>
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    <published>2008-05-03T23:27:31Z</published>
    <updated>2008-05-04T21:30:56Z</updated>
    
    <summary><![CDATA[２００８年５月４日　本日休み気温：１６．４&rarr;18.4（２１）度　風速：...]]></summary>
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        <name>sano</name>
        
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            <category term="ウエストダウン" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://nya123.com/blog1/">
        <![CDATA[<p><font size="3">２００８年５月４</font><font size="3">日　本日休み</font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気温：１６．４&rarr;18.4<font size="3">（２１）度　風速：１&rarr;１</font><font size="3">ｍ　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">風向き：</font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">&nbsp;西南西&rarr;北東　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">湿度：７９&rarr;６３％　</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">気圧：1010.1&rarr;1010.4hPa　</font><font size="3">天気：曇り&rarr;晴れ</font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"> <p>今日は、昨日より天気。&nbsp;</p><p>レンタルビデオを歩いて店まで行き返却。</p><p>毎月第一日日曜のＦＭ、ＡＭ５時～６時</p><p><strong>PEOPLE</strong>（ピープル）　DJ：阿川佐和子、森永卓郎</p><p>結構、本音トークで面白いですね。&nbsp;</p><p>花粉　４個</p></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">スター</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">ト時間：５</font></font></font></font></font></font></font><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3"><font size="3">時５５分　終了：７時００分 </font></font></font></font></font></font></font></p></font></font></font></font></font></font></font><p><font size="3">歩行時間・・・・６５分</font></p><p>服装：ジャージ無し</p><p><font size="3">今日のショット（写真）は？</font></p></font></font></font></font>]]>
        <![CDATA[<p><font size="3">その前に今日のショットは・・・</font> </p><p><img src="http://nya123.com/blog1/image/entry/20080504.jpg" border="0" /></p><font size="3"><font size="3"><font size="3"><p><font size="3">雲ひとつ無いのは、珍しいので撮る。</font></p><p>昨日は、昼間３０度。思わずクーラー電源ＯＮ。</p><p>まだ５月なのに。今年も暑いのか？&nbsp;</p><p><font size="3">８２ 　6０．０　？？－？？　朝　７５７４歩　５．８３ｋｍ<br />１日　　　　　　　　　　　　　　　８７７３歩　６．７５ｋｍ<br />朝ウォーキング累計　　　　　　　　　　　1１０５．３３ｋｍ<br />直線距離で・・・・・・・・・・・・・北海道＝＞栃木県ぐらい<br />昨日分　焼酎　１　ビール　０　日本酒　１　泡盛　０<br /></font><font size="3">ワイン　０　ウイスキー　０　その他　０　おつまみ　０ <br />胃腸&rarr;&darr;&uarr;　　朝&rarr;昼&rarr;夜&rarr;　右太もも裏痛み&uarr;&uarr;<br /><br /></font></p></font></font></font>]]>
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